耳鳴りで悩まれている方は多くいらっしゃると思います。
実際、成人で10%～15%の人が耳鳴りを患っていると言われています。
耳鳴りは・・・ 実際音が鳴っているわけではありません！
耳の中で音が鳴っているように感じている状態なんです。
脳が誤解して音が聞こえている状態になっているとも言われます。
① 耳鳴りの種類
耳鳴りは大きく 2種類 に分けられます。
1. 自覚的耳鳴り
本人にしか聞こえない耳鳴り
耳鳴りの 約90％以上
原因
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内耳
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聴神経
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脳の聴覚中枢
代表的な疾患
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突発性難聴
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メニエール病
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加齢性難聴
2. 他覚的耳鳴り
医師も聴診器などで聞こえる耳鳴り
非常にまれ
原因
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血流の音
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筋肉のけいれん
代表例
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血管の異常
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耳周囲の筋肉の痙攣
耳鳴りの主な原因
① 内耳の異常
耳鳴りの 最も多い原因
内耳には **蝸牛（かぎゅう）**という聴覚器があります。
ここにある 有毛細胞 が障害されると耳鳴りが発生します。
原因
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加齢
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大きな音
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血流低下
② ストレス・自律神経
ストレスで 自律神経失調症 状態になると
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内耳の血流低下
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聴覚の過敏化
が起こり耳鳴りが出ます。
※実際、耳鳴り患者の多くにストレスが関与します。
③ 血流障害
耳は非常に血流依存が高い臓器です。
血流が悪くなる原因
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高血圧
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動脈硬化
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首・肩のこり
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水分不足
耳鳴りが
朝・疲労時・入浴後に変化する場合
血流の影響が大きいです。
④ 首・顎の問題
最近注目されている原因
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首こり
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食いしばり
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顎関節の異常
関係する疾患
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顎関節症
耳と顎の神経が近いため耳鳴りを起こします。
耳鳴りの改善方法
① 血流改善
重要
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水分をしっかり取る
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入浴
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軽い運動
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首肩ストレッチ
② 音環境を整える
完全な静寂は耳鳴りを強く感じます
改善
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環境音
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ヒーリング音
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小さな音楽
③ 睡眠改善
睡眠不足は耳鳴りを強くします
④ 薬物療法
耳鼻科で使う薬
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血流改善薬
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ビタミンB12
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抗不安薬
このヒーリング音とは
耳鳴りの音に対して、周波数の合わせた音楽を聴き続けることで耳鳴りをかき消し、その状態を慣れていく療法です。
ホワイトノイズ療法 ブラウンノイズ療法 が有名です。
他にも色々あります。 Youtubeですぐ聞くことができますよ！
ぜひ見てみてください！
